Витамин Е: важнейший элемент при планировании беременности

Зачатие и развитие ребенка – это сложнейший процесс, которых требует серьезных ресурсов от женщины. На первый план выходит состояние ее здоровья. Чтобы малыш появился на свет развитым, беременность нужно планировать. Подготовка к беременности  сводится к ведению ЗОЖ и приему биологически активных веществ, одним из которых является витамин Е.

Зачем витамин Е нужен женщине?

Без витаминов и минералов организм не может нормально выполнять свои функции. На этапе планирования беременности поддержание их уровня в норме приобретает особую значимость. Необходимо, чтобы женщина не испытывала дефицит важнейших веществ. Поэтому витамин Е при планировании беременности нужно принимать обязательно.

Витамин Е
Дозировка витамина Е должна строго соблюдаться, так как его избыток не менее опасен, чем дефицит. Только в этом случае он принесет пользу здоровью.

По рассказам большинства женщин, врачи часто назначают им добавки йода, фолиевой кислоты, витаминные комплексы, забывая про витамин Е.

Токоферол или витамин Е для планирования беременности имеет огромное значение, так как он принимает участие в большинстве биологических процессов. После зачатия потребность в нем возрастает в разы.

Дефицит витамина Е

Дефицит витамина Е опасен, так как может стать причиной серьезных нарушений у плода уже на первых неделях его развития. В первую очередь возникает угроза выкидыша. В таких ситуациях беременность часто приходится прерывать.

Витамин Е выполняет в организме множество задач. Он готовит половую систему женщины к вынашиванию плода. Без него невозможно течение обменных процессов и правильное распределение энергии, в которой нуждаются клетки.

Дефицит витамина Е грозит развитием анемии, поэтому так важно устранить его еще на этапе планирования беременности. Он принимает участие в процессах кроветворения, помогая доставлять питательные вещества всем органам и тканям, в том числе, растущему в матке ребенку. Благодаря нему, малыш может нормально расти и развиваться.

Учеными было доказано, что витамин Е защищает от рака. В частности, препятствует развитию опухолей яичников и миомы матки. Эти патологические процессы очень опасны, а при беременности их негативное влияние на организм возрастает многократно. Защитить себя и ребенка можно благодаря приему токоферола.

Беременная женщина
Витамин Е часто называют женским, что вполне обоснованно. При его нормальном уровне в организме, у будущей мамы всегда в порядке будут волосы и ногти. Главное, принимать его в соответствии с имеющимися нормами.

Витамин Е – суперантиоксидант

Витамин Е выступает в качестве антиоксиданта, нейтрализуя свободные радикалы, которые в избытке формируются в организме при любом воспалении и даже без него. Его прием способствует укреплению иммунитета и подготавливает органы репродуктивной системы к вынашиванию плода.

Еще одно важнейшее действие витамина Е при планировании беременности – это влияние на процессы свёртываемости крови. Он способствует улучшению ее реологических свойств, приводит в норму вязкость и текучесть. Кроме того, токоферол препятствует формированию тромбов.

Чем гуще кровь, тем выше вероятность того образования кровяных сгустков, способных привести к закупорке сосудов. Это одинаково опасно для матери и ребенка. Если вена или артерия перекрыта, плод будет испытывать дефицит питательных веществ, которые необходимы ему для правильного роста и развития.

Нарушение маточно-плацентарного кровотока ведет к гипоксии плода. Если это происходит на поздних сроках внутриутробного развития, не исключены преждевременные роды, которые будут проведены по медицинским показаниям.

При планировании беременности витамин Е необходим

Витамин Е при планировании беременности нужен для регулярного менструального цикла. Он обеспечивает правильное функционирование яичников, которые ежемесячно выпускают яйцеклетки. Тем самым повышается вероятность зачатия.

Прием витамина Е
Витамин Е при планировании беременности может потребоваться не только женщине, но и мужчине. Его назначают обоим половым партнерам, если зачатие долгое время не наступает.

При приеме токоферола улучшается качество и количество спермы. Сперматозоиды становятся подвижнее, а значит, с большей вероятностью оплодотворят яйцеклетку.

Если женщина впервые обращается к врачу с жалобами на бесплодие, но он не обнаруживает у нее видимых патологий, всем пациенткам рекомендуют прием витаминных комплексов. Токоферол часто назначают совместно с фолиевой кислотой. Ее доза должна составлять 200-400 мг. Точные значения определит врач, основываясь на собранном анамнезе и результатах анализов.

Причины нехватки витамина Е

О том, как важен витамин Е при планировании беременности сказано многое, поэтому каждой женщине нужно знать, какие причины могут привести к его дефициту:

  • Нехватка витамина Е наблюдается при погрешностях в питании. Чем дольше меню будет составлено нерационально, тем серьезней дефицит токоферола.
  • Еще один фактор, способный привести к быстрому расходу витамина Е – это занятия спортом. Речь идет именно о существенных перегрузках. Поэтому всем спортсменам необходимо придерживаться правильного питания, а также принимать витаминно-минеральные добавки.
  • Перенесенные инфекции приводят к снижению уровня витамина Е. Во время болезни у большинства людей аппетит ухудшается, что ведет к ограничению рациона. Чем он скуднее, тем сильнее будет нехватка витамина Е и других биологически активных компонентов.
  • Неблагоприятные условия для проживания. Ученые выяснили, что они напрямую влияют на состояние иммунной системы, а значит питательные вещества, в том числе, токоферол, будут усваиваться хуже.
  • Неправильное приготовление пищи. Чем дольше она подвергается термической обработке, тем меньше в ней остается полезных веществ. Это одна из причин, почему витамин Е при планировании беременности нужно принимать дополнительно. Часто происходит так, что женщина потребляет много растительной пищи, но готовит ее слишком долго, из-за чего токоферол в ней просто разрушается. Для получения из продуктов достаточного количества витамина Е, они должны быть свежими, не переваренными и не пережаренными.
  • Нарушения в работе органов пищеварительной системы. К дефициту витамина Е приводят различные заболевания ЖКТ. Особый вклад вносят патологии, имеющие хроническое течение, которые обостряются в определенные сезоны. Это могут быть болезни печени, желчного пузыря, кишечника и желудка.
  • Генетические синдромы и болезни также могут стать причиной нехватки витамина Е. Речь идет о патологиях, оказывающих влияние на работу печени. Изменения в ее структуре приводят к сбою большинства процессов в организме, из-за чего развивается дефицит питательных веществ, в том числе, токоферола.
Продукты с витамином Е
Чтобы иммунитет мог нормально функционировать, особенно при воздействии внутренних и внешних стрессовых факторов, ему требуется много витамина Е. Если человек не потребляет его с продуктами питания, дефицит не заставит себя ждать.

Симптомы дефицита витамина Е

Специфические признаки, по которым можно понять, что у женщины дефицит витамина Е, отсутствуют. Однако есть косвенные симптомы, по которым удастся заподозрить, что организм недополучает это важнейшее вещество.

Одним поводов принимать витамин Е при планировании беременности является анемия. Если по результатам анализов был выявлен низкий уровень гемоглобина, следует сдать кровь на определение уровня токоферола.

Еще одним косвенным признаком его дефицита становятся заболевания нервной системы. Их проявления могут быть различными. Некоторые женщины указывают на парестезии (ползание мурашек по телу). Не исключено онемение конечностей. Даже в теплую погоду женщина будет мерзнуть. Этот комплекс симптомов игнорировать нельзя, необходимо пройти обследование.

На значительный дефицит витамина Е указывают нарушения со стороны зрения. Они проявляются плаванием белых «мушек» перед глазами. В темное время суток женщина будет плохо различать объекты. Это связано с ухудшением питания сетчатки глаза.

Женщина может стать более неуравновешенной и даже агрессивной, любой пустяк выводит ее из себя. Стрессы переносятся тяжелее, пациентки отмечают у себя повышенную плаксивость. Возможно развитие депрессии.

Менструальный цикл
Ярким симптомом нехватки токоферола и поводом начать принимать витамин Е при планировании беременности становятся сбои менструального цикла.

Норма витамина Е

Дозировка витамина Е будет отличаться, в зависимости от конкретного клинического случая. Врач подбирает ее в индивидуальном порядке, исходя из полученных данных. Факторов, оказывающих влияние на определение точной дозировки, множество.

Для начала доктору необходимо выяснить, нет ли у женщины каких-либо заболеваний органов репродуктивной системы. Если они не обнаружены, но зачать ребенка не удается, дозировка витамина Е должна быть увеличена.

Если в целом женщина здорова, то ей должно хватать витамина Е из пищи. Однако для этого меню должно быть сбалансированным. В него необходимо включать продукты, богатые токоферолом. Обязательным условием является их правильное приготовление. Об этом врач расскажет на приеме.

При наличии медицинских показаний витамин Е для планирования беременности назначают дополнительно. Его суточная доза составляет 10-20 мг. Увеличение этого порога возможно, но только после врачебной консультации. Максимальная суточная доза витамина Е для взрослой женщины равна 100 мг. Превышать этот порог запрещено.

Как принимать витамин Е правильно: инструкция

Витамин Е для планирования беременности не всегда назначают в качестве самостоятельного средства. Чаще всего он входит в состав витаминно-минеральных комплексов. В зависимости от дозировки, их принимают 1 или 2 раза в сутки.

Однако есть капсулы и таблетки, которые содержат только витамин Е. К каждому препарату обязательно прилагается инструкция. Ее обязательно изучают, прежде чем начать лечение. Токоферол – не безобидное вещество, при передозировке могут развиться серьезные побочные эффекты. Кроме того, он имеет определенные противопоказания к приему.

Женщина принимает витамин Е
Дозировку витамина Е подбирает врач. Как правило, вещество хорошо усваивается и выводится организмом. Однако превышать рекомендуемые суточные значения нельзя, это может быть опасно.

Одним из наиболее популярных препаратов, содержащих витамин Е является «Аевит». В его состав входят два компонента – ретинол и токоферол. Большинство женщин с ним хорошо знакомы, так как капсулы часто используют в косметологических целях.

Самостоятельный и неконтролируемый прием препарата «Аевит» может привести к осложнениям. Это происходит при неправильно подобранной дозе. Ретинол, в отличие от токоферола, обладает свойством накапливаться в организме. При превышении дозы происходит это очень быстро.

Витамина Е много в масле

Чтобы получать витамин Е из пищи, нужно включить в рацион разнообразные растительные масла. Его источником является масло зародышей пшеницы, соевое, кукурузное и хлопковое.

Женщинам с избыточным весом нужно контролировать потребление масел. Они обладают высокой калорийностью, а значит, могут привести к быстрому набору лишних килограммов. Лучше всего использовать масло в качестве заправки для салатов. Такая пища насытит организм не только витамином Е, но и другими полезными питательными веществами. Женщине, которая готовится стать матерью, это крайне необходимо.

Дозировка Витамина Е
При подборе дозировки Витамина Е нужно учитывать то, какие еще препараты принимает женщина.

Что будет если принимать витамин Е?

При правильном подборе дозы и при регулярном приеме витамина Е на этапе планирования беременности, удастся добиться следующих эффектов:

  1. Не допустить выкидыша на ранних сроках. Это особенно актуально при имеющейся угрозе.
  2. Простимулировать правильное развитие дыхательной системы ребенка.
  3. Оказать благотворное влияние на развитие плаценты.
  4. Не допустить формирования тромбов, сохранить сосуды прочными и эластичными.
  5. Нормализовать гормональный фон и поддерживать это состояние на протяжении беременности.
  6. Простимулировать выработку пролактина – гормона, без которого невозможно благополучное течение беременности.
  7. Не допустить возникновения судорог ног у беременной женщины.
  8. Быстрее восстановиться после родов.
  9. Сохранить здоровье кожи, волос и ногтей на протяжении беременности и после ее завершения.

Главное, принимать витамин Е согласно существующей дозе. Его переизбыток опасен повышением тонуса мышц, что при вынашивании ребенка нежелательно. Поэтому назначают токоферол преимущественно на этапе планирования беременности и на ранних сроках гестации.

Как витамин Е помогает забеременеть

Многие женщины не понимают, как обычный витамин может помочь им стать матерью. На самом деле, токоферол оказывает ряд эффектов на организм нерожавшей девушки. Он обладает способностью уничтожать радикалы, которые повреждают клетки, не давая им выполнять свои функции. Это происходит во всем организме.

Достаточный уровень витамина Е в крови позволяет регулировать менструальный цикл, а значит, шансы на зачатие повышаются. Еще одна важная особенности витамина Е – это его контроль за синтезом белка, что положительно влияет на выработку гонадотропных гормонов в гипофизе. Они, в свою очередь, отвечают за нормальную работу половой системы в целом.

Поэтому витамин Е при планировании беременности не менее важен, чем фолиевая кислота и другие вещества, входящие в состав различных комплексов.

Напишите в комментариях, принимаете ли вы витамины? Какие именно, есть ли среди них витамин Е? Почему вы их принимаете, кто посоветовал, есть ли положительный эффект? Делитесь опытом с другими. задавайте вопросы, наши специалисты с радостью на них ответят. Спасибо за посещение. Будьте здоровы!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.